5 Kebiasaan Buruk Sebelum Olahraga, Apa Saja?

VIVABandung – Memulai aktivitas olahraga memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, ada beberapa kebiasaan yang justru dapat merusak performa dan stamina saat berolahraga.

dr. Sungadi Santoso dalam Channel Youtube SB30Health mengungkapkan lima hal yang sebaiknya dihindari sebelum memulai aktivitas fisik.



Kebiasaan Buruk Sebelum Olahraga,

Photo :

• Pinterest

Pertama, hindari makan terlalu banyak sebelum berolahraga.

"Jika kamu makan terlalu banyak saat mau olahraga, yang terjadi adalah produk kram," jelas dr. Sungadi Santoso.

Saat perut terlalu penuh, organ pencernaan menjadi aktif dan dapat menyebabkan kram perut di tengah aktivitas.

Halaman Selanjutnya