Akibat Berbahaya Jika Orang Malas Olahraga

Ketika seseorang jarang bergerak, risiko berbagai penyakit akan meningkat secara signifikan. Terutama penyakit metabolik yang berbahaya.

"Kalau kita bicara tentang waktu, tidak olahraga itu oke-oke saja. Tapi masalahnya, seiring bertambahnya usia, ada masalah dengan otot dan tulang kita," jelas Ade Rai.

Penurunan massa otot mulai terjadi secara perlahan setelah usia 30 tahun. Kondisi ini dikenal dengan istilah sarcopenia.

Bersamaan dengan itu, kekuatan tulang juga akan menurun. Kondisi ini disebut osteopenia yang bisa berlanjut menjadi osteoporosis.

Kombinasi kedua masalah ini akan menyebabkan peningkatan lemak tubuh. Akibatnya, muncul kondisi yang disebut obesitas.

"Ketika kadar lemak meningkat, itu mencerminkan apa? Glukosa atau gula darah meningkat, tekanan darah meningkat, trigliserida meningkat," terang Ade Rai.

Semua kondisi ini akan memicu berbagai penyakit metabolik. Mulai dari diabetes tipe 2 hingga penyakit jantung.