Keunggulan Latihan Beban Bikin Awet Muda yang Jarang Diketahui

VIVABandung –  Latihan beban atau weight training sering kali dipandang sebelah mata oleh masyarakat. Padahal, jenis olahraga ini memiliki berbagai manfaat yang tidak dimiliki oleh olahraga lainnya.

Salah satu keunggulan utama dari latihan beban adalah kemampuannya untuk disesuaikan dengan kondisi setiap individu.

"Weight training adalah olahraga yang sesuai dan aman untuk kita semua, karena sekali lagi saya katakan ini adalah yang paling underappreciated," ungkap Ade Rai, dalam Channel Youtube Dunia Ade Rai.

Berbeda dengan olahraga tim yang membutuhkan fasilitas khusus dan rekan latihan, weight training bisa dilakukan secara mandiri. Olahraga ini tidak perlu bergantung pada ketersediaan lapangan atau partner olahraga.

Latihan beban juga dikenal dengan gerakan yang aman dan nyaman. Tidak ada paksaan dalam melakukan gerakan yang menyakitkan.

"Secara teoritis, ketika kita berbicara tentang weight training, kita mencoba mengoptimalkan manfaat dan meminimalkan risiko," jelas Ade Rai.

Fleksibilitas menjadi nilai plus dari latihan beban. Jika merasa lelah, bisa berhenti kapan saja jika merasa lelah tanpa harus memaksakan diri.