Tidak Selalu Baik, Bahaya Lari Setiap Hari

VIVABandung – Atlet dan Influencer Kebugaran, Melanie Putria, dalam Channel Youtube Fit with MeL - by Melanie Putria membagikan pandangan menarik tentang kebiasaan lari setiap hari.

Banyak pelari pemula yang terjebak dalam semangat berlebihan untuk berolahraga setiap hari.

Aktivitas lari memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari meningkatkan energi, memperbaiki kualitas tidur, hingga membentuk tubuh ideal.

"Lari membuat kamu bahagia, hati senang, mood selalu baik, level energi selalu tinggi," jelas Melanie Putria dalam video terbarunya.

Namun, berlari setiap hari tanpa jeda ternyata bisa berbahaya. Tubuh membutuhkan waktu pemulihan setelah aktivitas lari.

Saat berlari, otot-otot mengalami robekan positif yang membutuhkan waktu recovery. Tanpa istirahat yang cukup, tubuh bisa mengalami overtraining.