Otot
Rekomendasi Cara Efektif Latihan Beban Saat Puasa
lifestyle
sekitar 1 tahun lalu
Latihan beban saat puasa tetap bisa dilakukan secara efektif dengan menyesuaikan waktu, intensitas, dan ekspektasi. Yang terpenting adalah menjaga keseimbangan
Tetap Bugar Selama Hamil? Yuk Coba 5 Olahraga Aman Untuk Ibu Hamil
lifestyle
sekitar 1 tahun lalu
Lima olahraga aman untuk ibu hamil yaitu jalan kaki, berenang, yoga prenatal, senam hamil, dan sepeda statis. Semua aktivitas harus dilakukan dengan intensitas sedang
Manfaat Latihan Beban yang Wajib Diketahui Wanita Sebelum Mulai Gym
lifestyle
sekitar 1 tahun lalu
Latihan gym bagi wanita memberikan 5 manfaat utama yaitu tulang lebih kuat, pembakaran lemak efektif, postur lebih baik, tidur berkualitas, dan mencegah cedera.
Nikmati Sensasi Berendam Air Panas Lembang Musim Hujan Bebas Gatal
Wisata
sekitar 1 tahun lalu
Gracia Spa Resort di Lembang menjadi destinasi ideal di musim hujan dengan pengalaman berendam air panas belerang bersuhu 38 derajat Celsius dengan santai.
Mengatasi Nyeri Otot Pasca Olahraga yang Bikin Trauma
Olahraga
sekitar 1 tahun lalu
DOMS adalah kondisi nyeri otot setelah olahraga. Meski tidak berbahaya, sensasinya bisa mengganggu. Pencegahan bisa dilakukan dengan olahraga bertahap dan pemanasan tepat
Tidak Selalu Baik, Bahaya Lari Setiap Hari
Olahraga
sekitar 1 tahun lalu
Lari setiap hari tanpa jeda bisa menyebabkan overtraining. Pelari pemula disarankan mulai dengan 2-3 kali per minggu secara konsisten. Istirahat merupakan bagian penting.
Keunggulan Latihan Beban Bikin Awet Muda yang Jarang Diketahui
Olahraga
sekitar 1 tahun lalu
Latihan beban merupakan jenis olahraga yang aman, fleksibel, dan bisa disesuaikan dengan kemampuan individu. Latihan beban dapat dipilih untuk menjaga kebugaran tubuh
Wanita 60 Tahun Angkat Beban 80 Kg, Buktikan Usia Bukan Halangan
Olahraga
sekitar 1 tahun lalu
Kunci keberhasilan dalam olahraga: konsistensi, keseimbangan antara olahraga dan nutrisi, pandangan holistik terhadap kesehatan yang melibatkan tubuh, pikiran dan jiwa.
6 Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Olahraga
sekitar 1 tahun lalu
6 manfaat angkat beban: pembentukan massa otot, peningkatan kepadatan tulang, kesehatan jantung, perbaikan suasana hati, peningkatan fungsi kognitif, dan penurunan diabet
Perut Langsing Pasca Melahirkan? Begini Cara Efektif Ala Yulia Baltschun
lifestyle
sekitar 1 tahun lalu
Mengembalikan bentuk perut pasca melahirkan bisa dilakukan secara alami melalui breathing exercise dan latihan bertahap, tanpa harus operasi. Yang penting adalah disiplin
5 Jenis Olahraga Pagi Yang Bikin Sehat, Mudah dan Simpel
Olahraga
sekitar 1 tahun lalu
Pemilihan jenis olahraga pagi harus mempertimbangkan intensitas dan kondisi tubuh. Dari olahraga ringan seperti jalan santai, hingga olahraga berat seperti latihan beban.
5 Manfaat Ajaib Mandi Malam yang Jarang Diketahui
Kipedia
lewat 2 tahun lalu
Mandi malam bukan hanya cara untuk membersihkan diri setelah beraktivitas seharian, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui. Bagi kamu yang m
Terpopuler
Gelandang Persija Fabio Calonego buka suara soal peluang naturalisasi demi Timnas Indonesia. Simak pengakuan bintang Brasil ini mengenai syarat WNI dan fokus kariernya
Debut Megawati Hangestri bersama Hyundai Hillstate berakhir pahit setelah kalah 0-3 dari Hi-Pass di KOVO Cup 2026. Simak hasil lengkap dan jalannya pertandingan.
Taisei Marukawa, Jordy Wehrmann, dan Ciro Alves masuk pembahasan naturalisasi pemain. Simak perkembangan peluang ketiganya memperkuat Timnas Indonesia.
Sat polairud Polres Garut bersama siswa SDN membersihkan Pantai Karang Papak dan mengedukasi pelajar tentang pentingnya menjaga kebersihan serta kelestarian alam
Persib Bandung mengalahkan Cong Viettel FC 1-0 lewat penalti Mariano Peralta. Kemenangan ini membawa Maung Bandung memimpin klasemen Grup E ACL Two dengan enam poin.
Selengkapnya
Terpopuler VIVA
Usai Bawa Timnas Indonesia Juara, Elkan Baggott Harus Terima Kenyataan Pahit dari Pelatih Millwall
Bola
15 Okt 2026
Elkan Baggott harus menghadapi situasi berbeda setelah mengantarkan Timnas Indonesia menjuarai FIFA ASEAN Cup 2026. Bek berusia 23 tahun itu kembali belum mendapatkan kes
Persib Dongkrak Ranking AFC Indonesia usai Maung Bandung Puncaki Grup E ACL 2 2026/27
Bola
15 Okt 2026
Kemenangan Persib Bandung atas The Cong-Viettel di ACL 2 2026/2027 menambah poin ranking AFC Indonesia. Simak posisi Super League dan peluang naik peringkat Asia.
John Herdman Full Senyum! Timnas Indonesia Butuh Pemain Baru, Wonderkid Arsenal Tiba-tiba Sudah Didekati PSSI
Bola
15 Okt 2026
Pelatih Timnas Indonesia, John Herdman, tengah mengupayakan penambahan kekuatan skuad Garuda melalui jalur pemain diaspora. Dua pemain yang disebut memiliki karakteristik
Klub Super League Lainnya Tak Bisa, Persib Bandung Diguyur AFC Rp7,17 Miliar dari ACL Two
Bola
15 Okt 2026
Persib Bandung mendapat tambahan pemasukan setelah menaklukkan The Cong-Viettel FC dalam lanjutan AFC Champions League Two (ACL Two) 2026/2027. Selain mengamankan tiga po
Penjelasan Polda DIY Soal Kombes Nanang yang Belum Genap 24 Jam Jadi Kapolresta Sleman Langsung Diganti Kapolri
Berita
15 Okt 2026
Baru sehari menjabat sebagai Kapolresta Sleman, Komisaris Besar Polisi Nanang Haryono langsung mendapat penugasan baru sebagai Dirpolairud Polda Jambi.
Selengkapnya
Viva Partner Network
Selengkapnya
Isu Terkini
Pilihan Redaksi
Megawati Hangestri mencetak 14 poin pada laga debut bersama Hyundai Hillstate di KOVO Cup 2026. Namun, Hillstate kalah 0-3 dari Hi-Pass, yang dipimpin Moma dengan 18 poin
Pemerintah Provinsi Jawa Barat menyiapkan Cirebon dan Purwakarta sebagai alternatif pusat pemerintahan sementara apabila aktivitas Sesar Lembang berdampak
Persib Bandung mengalahkan Cong Viettel FC 1-0 lewat penalti Mariano Peralta. Kemenangan ini membawa Maung Bandung memimpin klasemen Grup E ACL Two dengan enam poin.