Otot
Latihan beban saat puasa tetap bisa dilakukan secara efektif dengan menyesuaikan waktu, intensitas, dan ekspektasi. Yang terpenting adalah menjaga keseimbangan
Tetap Bugar Selama Hamil? Yuk Coba 5 Olahraga Aman Untuk Ibu Hamil
lifestyle
sekitar 1 bulan lalu
Lima olahraga aman untuk ibu hamil yaitu jalan kaki, berenang, yoga prenatal, senam hamil, dan sepeda statis. Semua aktivitas harus dilakukan dengan intensitas sedang
Manfaat Latihan Beban yang Wajib Diketahui Wanita Sebelum Mulai Gym
lifestyle
sekitar 1 bulan lalu
Latihan gym bagi wanita memberikan 5 manfaat utama yaitu tulang lebih kuat, pembakaran lemak efektif, postur lebih baik, tidur berkualitas, dan mencegah cedera.
Nikmati Sensasi Berendam Air Panas Lembang Musim Hujan Bebas Gatal
Wisata
sekitar 1 bulan lalu
Gracia Spa Resort di Lembang menjadi destinasi ideal di musim hujan dengan pengalaman berendam air panas belerang bersuhu 38 derajat Celsius dengan santai.
DOMS adalah kondisi nyeri otot setelah olahraga. Meski tidak berbahaya, sensasinya bisa mengganggu. Pencegahan bisa dilakukan dengan olahraga bertahap dan pemanasan tepat
Tidak Selalu Baik, Bahaya Lari Setiap Hari
Olahraga
2 bulan lalu
Lari setiap hari tanpa jeda bisa menyebabkan overtraining. Pelari pemula disarankan mulai dengan 2-3 kali per minggu secara konsisten. Istirahat merupakan bagian penting.
Latihan beban merupakan jenis olahraga yang aman, fleksibel, dan bisa disesuaikan dengan kemampuan individu. Latihan beban dapat dipilih untuk menjaga kebugaran tubuh
Kunci keberhasilan dalam olahraga: konsistensi, keseimbangan antara olahraga dan nutrisi, pandangan holistik terhadap kesehatan yang melibatkan tubuh, pikiran dan jiwa.
6 manfaat angkat beban: pembentukan massa otot, peningkatan kepadatan tulang, kesehatan jantung, perbaikan suasana hati, peningkatan fungsi kognitif, dan penurunan diabet
Mengembalikan bentuk perut pasca melahirkan bisa dilakukan secara alami melalui breathing exercise dan latihan bertahap, tanpa harus operasi. Yang penting adalah disiplin
Pemilihan jenis olahraga pagi harus mempertimbangkan intensitas dan kondisi tubuh. Dari olahraga ringan seperti jalan santai, hingga olahraga berat seperti latihan beban.
5 Manfaat Ajaib Mandi Malam yang Jarang Diketahui
Kipedia
10 bulan lalu
Mandi malam bukan hanya cara untuk membersihkan diri setelah beraktivitas seharian, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui. Bagi kamu yang m
Terpopuler
Bobotoh Mendadak Cemas, Ciro Alves Posting Foto Berkaca-Kaca dengan Pesan Misterius
Go Persib
23 Mar 2025
Striker Persib Bandung, Ciro Alves membuat unggahan misterius dengan keterangan "The eyes never lie" dan tagar #forever77 di tengah masa kontraknya yang akan berakhir
Persib Siapkan Jurus Maut: 5 Bintang Liga 1 Masuk Radar Transfer, Ramai Rumakiek Jadi Prioritas Utama
Go Persib
23 Mar 2025
Persib Bandung dikabarkan tengah membidik lima pemain berkualitas untuk memperkuat skuad musim depan, yaitu Ramai Rumakiek, Gustavo Almeida hingga Rizki Ridho
Rafinha, top skorer Liga 2 dengan 20 gol dari 22 pertandingan, menunjukkan empat indikasi kuat akan bergabung dengan Persib Bandung, salah satu indikasi mengenai kontrak.
Megawati Hangestri Ubah Pandangan Korea dari Penolakan Hingga Menjadi Pahlawan Red Sparks
Olahraga
23 Mar 2025
Megawati Hangestri telah mengubah pandangan masyarakat Korea terhadap pemain kuota Asia melalui performanya yang luar biasa dan memukau bersama Red Sparks.
Ko Hee-jin Andalkan Megawati Setelah Dua Pilar Red Sparks Terancam Absen di Playoff
Olahraga
23 Mar 2025
Menjelang babak playoff Liga Voli Korea, Red Sparks terancam kehilangan dua pemain kunci, Bukilic dan Park Eun-jin karena cedera. Pelatih Ko Hee-jin mengandalkan Megawati
Selengkapnya
Terpopuler VIVA
Persib Bandung melakukan pemanasan di tengah jeda Liga 1. Namun, tim berjuluk Maung Bandung itu menjalani latihan tanpa adanya kehadiran sang pelatih, Bojan Hodak.
Kapolsek Kayangan, Iptu Dwi Maulana Kurnia Amin dicopot dari jabatannya pasca penyerangan massa di Kapolsek Kayangan
Kasus Penembakan Polisi di Lampung, Istri Kapolsek: Ada Upaya Suap dari Oknum TNI
Berita
23 Mar 2025
Istri Kapolsek Negara Batin AKP (Anumerta) Lusiyanto mengaku, ada oknum TNI yang mencoba memberikan amplop berisi uang Rp 1 juta agar judi sabung ayam tak diganggu
Terpopuler: Bupati Jeneponto Ngamuk Usai Dilantik, Penampakan Rumah Mewah Anggota TNI
Trending
23 Mar 2025
Berbagai artikel di kanal Trending berhasil mencuri perhatian pembaca VIVA, mulai dari Bupati Jeneponto Ngamuk Usai Dilantik, hingga Penampakan Rumah Mewah Anggota TNI.
Tempo Diteror Kepala Babi dan Bangkai Tikus, Iwakum: Indonesia Darurat Kebebasan Pers
Berita
23 Mar 2025
Ikatan Wartawan Hukum (Iwakum) mengecam keras aksi teror berulang yang menimpa jurnalis Tempo Francisca Christy Rosana atau Cica.
Selengkapnya
Viva Partner Network
Selengkapnya
Isu Terkini
Pilihan Redaksi
Selangkah Lagi Juara Liga 1, Persib Bandung Hanya Butuh 15 Poin dari 7 Laga Tersisa
Go Persib
23 Mar 2025
Persib Bandung hanya butuh 15 poin dari 7 laga tersisa untuk gelar juara Liga 1 2024-2025. Dengan keunggulan 8 poin dari Dewa United, tim Bojan Hodak berada di puncak
Dengan harga steak mulai dari Rp25.000-an, Anda bisa menikmati hidangan premium tanpa harus menguras kantong jelang Lebaran, sekaligus memberikan variasi menu berbuka
Fenomena Megawati di Red Sparks, Dominasi Atlet Indonesia yang Sejajar Pemain Asing Kelas Atas
Olahraga
23 Mar 2025
Megawati mencatatkan statistik luar biasa dengan 764 poin, peringkat #1 serangan (47,43%) dan serangan belakang (49,74%). Statusnya kini setara pemain asing kelas atas