Benarkah Orang Bisa Hidup Lebih Bahagia Karena Kualitas Tidur yang Baik?
- Pixabay
Memiliki jumlah tidur yang benar dan tepat sangat membantu karena 40 persen responden mengatakan bahwa mereka cenderung makan lebih sehat dan pergi ke gym (35 persen) jika tidur mereka berkualitas.
Tidur juga dapat membantu mereka dalam seks dan kehidupan rumah: hampir empat dari lima responden cenderung lebih intim dengan pasangannya (38 persen), menyiapkan makanan rumahan (37 persen), dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak mereka (35 persen) dengan tidur yang baik.
Untuk 56 persen dari mereka yang menjalin hubungan, tidur yang buruk, di sisi lain, dapat berdampak negatif pada tidur pasangannya.
"Hidup di masa sekarang bisa jadi sulit karena itu berarti kita harus mengesampingkan kekhawatiran kita tentang masa lalu dan masa depan. Tanpa tidur malam yang nyenyak, konsentrasi dan produktivitas kita terpengaruh, membuat kita semakin khawatir dan stres," kata Hanan Wajih, kepala pemasaran di Vytalogy Wellness.
"Tetapi ketika Anda mendapatkan tidur yang konsisten dan lebih baik, Anda bangun dengan perasaan direvitalisasi dan fokus pada saat ini, memungkinkan Anda memberikan perhatian penuh untuk "hidup" pada saat ini," lanjutnya.
Responden juga mengungkapkan hal-hal yang harus mereka miliki untuk tidur nyenyak, termasuk memiliki bantal yang nyaman (50 persen), mengatur suhu ruangan yang ideal (49 persen), dan mematikan barang elektronik satu jam sebelum tidur (34 persen).
Hampir sepertiga lebih suka membaca buku dan mendengarkan musik/podcast (keduanya 30 persen) sebelum mereka tidur. Lalu untuk seperempatnya, konsumsi melatonin sangat penting untuk kualitas tidur (25 persen).
