Ternyata Ini Manfaat Berhubungan Seks Sebelum Tidur

Setelah berhubungan seks, hormon ini cenderung bertindak seperti obat penenang, menyebabkan pria dan wanita merasa mengantuk dan rileks. Seks juga menurunkan jumlah kortisol yang bersirkulasi dalam darah; kortisol adalah hormon stres yang terkait dengan respons lawan-atau-lari.

Wanita mengalami peningkatan kadar estrogen setelah berhubungan seks. Estrogen ekstra dapat meningkatkan tidur REM, tahap tidur nyenyak, menurut National Sleep Foundation.

Orgasme adalah Kunci

Hubungan seksual tidak diperlukan untuk mendapatkan manfaat seks yang meningkatkan kualitas tidur. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orgasme, bagaimanapun Anda bisa mencapainya, mungkin menjadi kunci untuk tidur malam yang nyenyak. 

Sebuah studi terhadap 460 orang dewasa antara usia 18 dan 70 menemukan bahwa 64% responden tidur lebih nyenyak setelah orgasme.

Ahli kesehatan menduga hal itu karena orgasme menyebabkan lonjakan hormon penghasil tidur, termasuk prolaktin. Orgasme sebelum tidur juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.

Manfaat Kesehatan Lainnya

Halaman Selanjutnya

Aktivitas seksual bermanfaat bagi tubuh—dan kehidupan seks Anda—dengan cara lain juga. Seks yang sering (sekali atau dua kali seminggu) meningkatkan jumlah antibodi yang bersirkulasi dalam aliran darah Anda, kata American Academy of Family Physicians.