5 Makanan Sahur Agar Puasa Kuat Sepanjang Hari

3. Sayuran dan Buah-buahan

Selanjutnya, kamu juga harus mengonsumsi sayuran dan buah-buahan saat berbuka puasa atau sahur. Sayur dan buah dapat membantu mengisi nutrisi yang hilang selama puasa. Makanan ini mengandung serat, vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Minuman yang Cukup

Pastikan juga kamu minum cukup air putih saat berbuka puasa dan sahur untuk menghindari dehidrasi. Kamu juga dapat minum minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa untuk membantu mengisi kembali cairan dan nutrisi yang hilang.

5. Makanan yang Mengandung Lemak Sehat

Terakhir, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti yang terdapat dalam kacang-kacangan, alpukat atau minyak zaitun dapat membantu memperpanjang waktu perasaan kenyang dan memberikan energi yang stabil.