6 Manfaat Olahraga di Sore Hari Untuk Kesehatan, Mejaga Berat Badan, Sehat dan Ideal

Setelah seharian beraktivitas, mungkin merasa lelah dan lesu. Namun, melakukan olahraga di sore hari dapat memberikan dorongan energi yang sangat dibutuhkan.

Aktivitas fisik merangsang aliran darah ke seluruh tubuh, meningkatkan oksigenasi sel, dan merangsang pelepasan hormon endorfin yang meningkatkan mood dan energi. Sebagai hasilnya akan merasa lebih segar dan lebih produktif untuk menyelesaikan tugas-tugas atau aktivitas lainnya di sisa hari.

2. Menurunkan Tingkat Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Sore hari sering kali menjadi waktu ketika stres akumulatif mencapai puncaknya. Salah satu manfaat paling penting dari olahraga di sore hari adalah kemampuannya untuk mengurangi tingkat stres.

Halaman Selanjutnya

Aktivitas fisik membantu mengalihkan pikiran dari beban mental dan meredakan ketegangan yang ada dalam tubuh. Olahraga juga memicu pelepasan endorfin, neurotransmitter alami yang bertindak sebagai analgesik alami, sehingga dapat meningkatkan perasaan kesejahteraan dan mengurangi gejala kecemasan atau depresi.