6 Manfaat Olahraga di Sore Hari Untuk Kesehatan, Mejaga Berat Badan, Sehat dan Ideal

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan, olahraga di sore hari dapat menjadi strategi yang efektif. Pada sore hari, metabolisme tubuh cenderung lebih tinggi daripada di pagi atau malam hari.

Dengan demikian, kalori yang terbakar saat berolahraga bisa lebih optimal. Kombinasikan olahraga dengan pola makan sehat, dan dapat mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal dengan lebih mudah.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Halaman Selanjutnya

Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk pemulihan tubuh yang baik. Olahraga di sore hari membantu melepaskan ketegangan fisik dan mental yang dapat mengganggu tidur.