5 Tips Untuk Membantu Kurangi Kram Perut Saat Menstruasi

Viva Bandung – Sakit Haid atau yang juga dikenal dengan dismenore merupakan kondisi umum yang dialami  banyak wanita saat menstruasi.

Ketidaknyamanan ini bisa berkisar dari  sakit perut ringan hingga parah,  sering kali disertai  gejala seperti mual, muntah, dan sakit kepala.

 Meski kram menstruasi merupakan hal yang umum terjadi, namun ada beberapa tips membantu meredakan kram menstruasi yang bisa Anda coba di bawah ini.



Ilustrasi haid

Photo :

• Pixabay

 5 tips mengurangi kram menstruasi

1. Minum air putih secukupnya

Salah satu cara terbaik untuk meredakan kram menstruasi adalah dengan memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi pembengkakan dan  ketegangan otot sehingga mengurangi sakit perut.

Halaman Selanjutnya

2. Minum teh jahe atau teh kamomil