5 Bahaya Begadang Bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Penyakit Kronis

 3. Berkurangnya kinerja kognitif, yaitu kurang konsentrasi

 Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat menurunkan kinerja kognitif kita. Ini termasuk penurunan daya ingat, konsentrasi  buruk, dan peningkatan risiko melakukan kesalahan dalam pekerjaan atau  aktivitas sehari-hari. Begadang juga dapat memengaruhi kemampuan pengambilan keputusan dan pemecahan masalah.

4. Gangguan suasana hati

Kurang tidur atau begadang bisa mempengaruhi mood kita. Orang yang  begadang  lebih mungkin merasa stres, cemas, atau depresi. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon serotonin dan dopamin, yang terkait dengan tidur yang cukup.

5. Resiko penyakit kronis

Beberapa penelitian mengaitkan begadang dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan penyakit metabolik. Hal ini disebabkan dampak negatif begadang terhadap sistem kardiovaskular dan metabolisme tubuh.