Manfaat Olahraga Senam Lantai dan Teknik Dasar Bagi Kesehatan Tubuh
- pixabay
Manfaat dari senam lantai ketika dilakukan secara rutin bagi Kesehatan tubuh, di antaranya :
1. Meningkatkan kelenturan tubuh
Tentu sangat bermanafaat untuk bisa membuat tubuh lentur dan mudah bergerak mengikuti gerakan senam dan akan lebih fleksibel, kemudian jauh dari risiko cidera dan tidak akan gampang nyeri dan kelelahan.
2. Mencegah risiko penyakit tertentu
Senam memang mampu membakar kalori dan menjaga Kesehatan jantung maupun paru-paru, dikarenakan dapat menguatkan tulang dan mengurangi terkena osteoporosis. Olahraga senam lantai ini juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit serius, seperti asma, kanker, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
3. Tulang kuat dan sehat
Senam melatih kekuatan otot dalam inti tubuh untuk menahan beban tubuh dan pastinya latihan ini, baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
