Manfaat Olahraga Senam Lantai dan Teknik Dasar Bagi Kesehatan Tubuh

4. Membantu meningkatkan kekuatan otot

Senam lantai melibatkan hampir seluruh otot tubuh, mulai dari kaki dan lengan saat melakukan push up atau sit up hingga otot dada. Gerakan ini pun mampu melatih otot bokong dan betis. 

5. Mencakupi kebutuhan olahraga setiap hari 

Tentu ketika tidak suka berkerigat berlebihan dan lebih menyukai aktivitas di dalam ruangan, senam lantai bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat di rumah. 

Dengan cara mencoba melakukannya selama 30 menit setiap hari dan durasi disesuaikan saja dengan kemampuan tubuh dan lakukan secara bertahap.