Tak Mau Cerai? Ini 6 Tips Rumah Tangga Harmonis Menurut Psikolog
- Istimewa
Bandung – Menjaga rumah tangga agar tetap harmonis sampai akhir hayat tentulah tidak mudah. Banyak hal yang harus ditanam sejak dini agar terhindar dari yang Namanya perceraian.
Sebagaimana dilaporkan oleh Timesofindia, dikutip Viva Bandung berikut adalah beberapa teknik yang dapat membantu Anda mengatasi dan menjadi lebih kuat setelah perceraian.
Ilustrasi Perceraian
- Istimewa
1. Peran Orang Tua
Ahli psikologi menekankan betapa pentingnya menjaga hubungan orang tua yang sehat saat anak-anak berada dalam situasi seperti itu. Fokus pada komunikasi terbuka, konsistensi, dan kesehatan anak-anak. Bahkan dalam rumah tangga yang berbeda, anak-anak mendapat stabilitas dari front line yang konsisten.
2. Rasakan Semua Momennya
Tidak masalah mengalami ribuan emosi selama perceraian; itu normal. Psikolog menekankan bahwa mengakui dan menerima perasaan Anda sangat penting.
Ambil tisu, putar lagu sedih favoritmu, dan nikmati sensasinya. Ini adalah tahap penting dalam proses penyembuhan.
3. Saling Beri Dukungan
Anda tidak perlu mengatasi masalah perceraian secara mandiri. Ahli psikologi menyarankan agar Anda mengelilingi diri dengan jaringan teman dan keluarga yang mendukung dan orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman.
Cari nasihat, bagikan perasaan Anda, atau tawa sebagai pengalih perhatian. Sistem dukungan yang kuat dapat sangat berbeda.
4. Terapi
Bantuan profesional dapat menghasilkan transformasi yang signifikan. Pelatih emosional atau terapis dapat membantu Anda melewati masa sulit.
Psikolog sering menekankan bahwa berbicara dengan pihak ketiga yang neutral dan penuh pengertian—yang benar-benar dapat membantu Anda melewati proses—lebih penting daripada konseling individual atau bergabung dengan kelompok pendukung.
5. Rutinitas Sehat
Kehidupan sehari-hari Anda dapat terganggu karena perceraian, membuat Anda merasa tidak berdaya. Untuk mendapatkan kembali rasa stabilitas, psikolog menyarankan untuk membuat rutinitas baru.
Membangun kebiasaan positif, seperti berjalan pagi atau mencoba hobi baru, dapat membantu Anda fokus pada saat ini dan membangun masa depan yang lebih cerah. Selain itu, Anda dapat membangun kesadaran diri yang membantu Anda tetap terhubung dengan kenyataan.
Ini dapat dicapai dengan melakukan pernapasan dalam, meditasi, atau hanya menghargai hal-hal kecil yang menyenangkan dalam hidup.
6. Temukan Kembali Identitas
Perceraian adalah kesempatan untuk rededikasi dan penemuan diri. Ahli psikologi mengatakan bahwa Anda harus menerima perubahan dan melihatnya sebagai kesempatan untuk mendefinisikan kembali hidup Anda.
Pertimbangkan untuk mencoba sesuatu yang baru, menemukan minat yang telah lama terlupakan, atau bahkan mengubah pakaian Anda.
Awal yang baru dapat membuat Anda merasa lebih baik. Selain itu, jangan menyimpan dendam, karena itu dapat mempersulit penyembuhan Anda.
Psikolog menekankan betapa pentingnya mengasihi diri sendiri dan orang lain. Melepaskan kebencian dan kemarahan dapat membuka ruang emosional untuk kemajuan dan permulaan baru.
