Terungkap! Mitos dan Fakta Seputar Minum Kopi untuk Penderita Darah Tinggi, Ini Penjelasan Ahli
- istimewa
VIVA Bandung – Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan serius yang perlu diwaspadai karena komplikasi yang dapat merenggut nyawa.
Untungnya, hipertensi dapat dicegah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, salah satunya dengan memperhatikan pola makan.
Menurut dr. Dina Nilasari, Ph.D, Sp.PD,KGH, Spesialis Penyakit Dalam Konseling Ginjal dan Hipertensi, kunci pola makan sehat untuk mencegah hipertensi adalah menghindari makanan tinggi lemak jahat, seperti makanan yang digoreng, dan makanan tinggi garam.
Ilustrasi Hipertensi
- Pixabay
"Makan dengan diet seimbang itu memang kita harus hindari lemak jahat. Karena enggak semua lemak jahat jadi kita sebut saturated fat di gorengan, lemak dari daging itu semua ada. Diharapkan lemak baik. Memang kalau mau healthy lifestyle kita harus hindari yang goreng-gorengan," kata Spesialis Penyakit Dalam Konseling Ginjal dan Hipertensi, dr. Dina Nilasari, Ph.D, Sp.PD,KGH dalam program Hidup Sehat tvOne Rabu 22 Mei 2024.
Selain itu, dr. Dina juga menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi garam karena dapat meningkatkan tekanan darah.
"Makanan tinggi garam membuat kita mendapatkan air lebih tinggi sehingga meningkatkan tekanan darah. Jadi air masuk ke dalam pembuluh darah lebih banyak kalau kita mengonsumsi natrium yang lebih tinggi. Natrium ini berpengaruh pada elastisitas pembuluh darah," kata dia.
