Generasi Muda Usia 25-35 Tahun Rentan Terkena Diabetes dan Cuci Darah, Ini Penjelasan dr. Tirta

Satu botol minuman manis saja mengandung gula hingga 20 gram, hampir setengah dari batas konsumsi gula harian yang dianjurkan. 

Kebiasaan ini dapat menyebabkan penumpukan gula dalam darah dan meningkatkan risiko diabetes. 

"Bayangkan dalam satu botol minuman manis itu (kadar) gulanya bisa sampai 20 gram-an bro. Efeknya baru terasa saat mereka umur 35-40 tahun tiba-tiba cuci darah," ujarnya. 

Dr. Tirta menekankan bahwa nasi bukanlah penyebab utama diabetes. Nasi merupakan sumber energi yang dibutuhkan tubuh dan mengandung karbohidrat kompleks yang dapat diubah menjadi glukosa sebagai bahan bakar metabolisme.



Penderita Diabetes

Photo :

• viva.co.id

Ia menyarankan untuk memilih sumber gula dengan bijak. Jika sudah mengonsumsi gula dari nasi, sebaiknya hindari minuman manis yang mengandung gula tambahan.

Magnesium dalam nasi juga memberikan manfaat bagi tubuh, seperti membantu pembentukan struktur tulang dan mengatur kontraksi otot. 

Halaman Selanjutnya

"Semua gula itu energi. Gula itu kita punya pilihan untuk intake-nya dari mana. Kalau kita sudah memakan gula dari nasi, jangan meminum minuman yang mengandung gula," jelasnya.