8 Rahasia Sehat Terungkap! Minum Air Putih Sebelum Tidur Ciptakan Keajaiban Ini
- viva.co.id
VIVA Bandung – Air putih, bagaikan harta karun bagi tubuh. Di balik kesederhanaannya, terkandung segudang manfaat yang menunjang kesehatan dan kebugaran.
Sayangnya, kesibukan dan godaan minuman lain seringkali membuat kita lalai memenuhinya.
Kabar baiknya, kesadaran akan gaya hidup sehat semakin marak. Kebiasaan minum air putih pun kembali digalakkan, termasuk di malam hari sebelum tidur.
Tahukah Anda, kebiasaan sederhana ini menyimpan segudang manfaat?
Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur:
1. Menjaga Suhu Tubuh Ideal untuk Tidur Nyenyak
Ilustrasi tidur.
- Viva.co.id
Minum air putih membantu mengatur suhu tubuh agar tetap dalam kisaran normal, sekitar 36,5 derajat Celcius. Hal ini membantu Anda tidur lebih nyaman, tidak kepanasan atau kedinginan di malam hari.
2. Mengatasi Gangguan Tidur dan Mendengkur
Menjaga tubuh terhidrasi dengan minum air putih sebelum tidur dapat membantu mengurangi gangguan tidur seperti mendengkur dan apnea tidur. Air putih membantu menjaga sistem pernapasan rileks dan membuka rongga udara, sehingga Anda dapat bernapas dengan lancar saat tidur.
3. Meningkatkan Fungsi Ginjal dan Jantung
Cairan yang cukup saat tidur membantu ginjal dalam menyaring dan membuang racun dari tubuh. Minum air putih sebelum tidur juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan melancarkan aliran darah.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Air putih membantu tubuh Anda terhindar dari kram atau sakit kepala yang dapat mengganggu tidur. Tidur yang berkualitas memberikan efek positif bagi kesehatan fisik dan mental.
5. Mendukung Penurunan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air putih sebelum tidur dapat membantu menurunkan berat badan secara alami.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik meningkatkan metabolisme, sehingga pembakaran lemak dan kalori tetap berlangsung selama Anda tidur.
6. Menjaga Kulit Sehat dan Bersinar
Ilustrasi Tips Kulit Tetap Sehat
- VIVA Group
Segelas air putih sebelum tidur dapat membuat kulit Anda tampak lebih bersinar di pagi hari. Hidrasi yang cukup membuat kulit lebih kencang dan kenyal, terhindar dari kusam dan kendur.
7. Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori
Dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi dan fokus. Minum air putih sebelum tidur membantu Anda belajar dan bekerja lebih baik dengan meningkatkan fungsi otak dan memori.
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Minum air putih membantu mengeluarkan bakteri dan racun dari tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan bakteri menumpuk di kandung kemih, berpotensi menimbulkan infeksi saluran kemih.
