Tips Mencegah Perut Tidak Nyaman saat Lebaran
Dirimu masih boleh menikmatinya, tetapi ambil kuahnya sesedikit mungkin atau cukup dagingnya saja. Hindari pula makanan yang pedas atau asam. Begitu pula dengan minuman yang asam sekalipun rasanya segar sekali untuk dinikmati di siang hari setelah capek bersilaturahmi.
Kalau perlu buat menu yang lebih aman untuk lambungmu di samping hidangan khas Lebaran. Selagi anggota keluarga menyantap sajian khas Lebaran, kamu dapat makan dengan sayur bening yang terasa lebih ringan di pencernaan. Buatmu yang sering mengalami lonjakan asam lambung, harus lebih cermat dalam memilih makanan serta minuman ketika Lebaran
3. Jangan Paksakan Diri Untuk Makan 3 Kali Sehari
Lama berpuasa bikin perut merasa cukup hanya dengan makan 2 kali sehari. Kamu biasanya belum merasa lapar pada siang hari. Tubuh terasa tetap bugar sebab dirimu bisa rutin minum. Akan tetapi, kebiasaan sebagian besar orang ialah makan 3 kali sehari ketika gak puasa.
Maka kamu pun dapat memaksakan diri untuk makan siang sekalipun perut sebenarnya masih terasa penuh. Agar perut tetap nyaman, sebaiknya dirimu mengikuti sinyal yang diberikan perut. Jika di hari pertama tidak berpuasa kamu masih kenyang di siang hari, tidak usah makan pun tak apa-apa.Â
Ini akan seperti kamu terlambat sahur sehingga menjadi sarapan dan berbuka kapan pun akhirnya merasa lapar. Biarkan pola makanmu mengikuti sinyal alami tubuh selama 1 hingga 3 hari. Biasanya di hari keempat dengan sendirinya kamu telah siap kembali makan 3 kali sehari tanpa merasa kekenyangan setelahnya.
4. Makan Sedikit Aja Saat Bertamu
Penyebab kekenyangan saat Lebaran memang tidak hanya kamu kalap ketika menikmati sajian di rumah. Tapi bisa juga karena setiap berkunjung ke rumah saudara, mereka memaksamu untuk makan. Akali hal ini dengan menyantap sedikit-sedikit saja hidangan di setiap rumah.
Lakukan sekadar untuk icip-icip rasa sekaligus menghormati tuan rumah yang sudah capek-capek memasak. Bila tuan rumah tak terlalu memaksa, kamu juga dapat bilang masih kenyang. Cukup nikmati makanan ringan di ruang tamu.
Bisa pula kamu mengatur waktu berkunjung agar lebih pas dengan jam makan. Ini menghindarkanmu dari makan berlebihan dalam sehari. Silaturahmi ke saudara-saudara yang pasti memaksamu buat makan besar barangkali baru akan selesai beberapa hari. Di antara dua waktu makan, kamu dapat mendahulukan berkunjung ke rumah kerabat yang biasanya tak menyediakan makan besar untuk tamu.
