Tips Mencegah Perut Tidak Nyaman saat Lebaran
Dirimu masih boleh menikmatinya, tetapi ambil kuahnya sesedikit mungkin atau cukup dagingnya saja. Hindari pula makanan yang pedas atau asam. Begitu pula dengan minuman yang asam sekalipun rasanya segar sekali untuk dinikmati di siang hari setelah capek bersilaturahmi.
Kalau perlu buat menu yang lebih aman untuk lambungmu di samping hidangan khas Lebaran. Selagi anggota keluarga menyantap sajian khas Lebaran, kamu dapat makan dengan sayur bening yang terasa lebih ringan di pencernaan. Buatmu yang sering mengalami lonjakan asam lambung, harus lebih cermat dalam memilih makanan serta minuman ketika Lebaran
3. Jangan Paksakan Diri Untuk Makan 3 Kali Sehari
Lama berpuasa bikin perut merasa cukup hanya dengan makan 2 kali sehari. Kamu biasanya belum merasa lapar pada siang hari. Tubuh terasa tetap bugar sebab dirimu bisa rutin minum. Akan tetapi, kebiasaan sebagian besar orang ialah makan 3 kali sehari ketika gak puasa.
Maka kamu pun dapat memaksakan diri untuk makan siang sekalipun perut sebenarnya masih terasa penuh. Agar perut tetap nyaman, sebaiknya dirimu mengikuti sinyal yang diberikan perut. Jika di hari pertama tidak berpuasa kamu masih kenyang di siang hari, tidak usah makan pun tak apa-apa.
Ini akan seperti kamu terlambat sahur sehingga menjadi sarapan dan berbuka kapan pun akhirnya merasa lapar. Biarkan pola makanmu mengikuti sinyal alami tubuh selama 1 hingga 3 hari. Biasanya di hari keempat dengan sendirinya kamu telah siap kembali makan 3 kali sehari tanpa merasa kekenyangan setelahnya.
4. Makan Sedikit Aja Saat Bertamu
