6 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Penderita Asam Urat

5. Minuman manis, seperti soda dan jus buah

Minuman mengandung pemanis, seperti soda atau jus buah, tidak mengandung purin. Namun, jenis minuman ini mengandung fruktosa yang tinggi (gula dari sirup jagung). Adapun tubuh kamu memecah fruktosa dan menghasilkan purin, sehingga minuman ini juga merupakan pantangan bagi penderita asam urat.

Sebuah penelitian yang menemukan fakta di BMJ Open menemukan bahwa, risiko asam urat tinggi sekitar 85 persen pada pria yang minum lebih dari dua porsi soda per hari, yang hanya satu gelas per hari, yang hanya satu gelas dalam sebulan.

6. Minum beralkohol

Minuman beralkohol, seperti bir, juga merupakan bagian dari makanan atau minuman yang harus dihindari oleh penderita asam urat. Sebuah penelitian dari Boston University School of Medicine menemukan fakta bahwa semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin besar risikonya untuk mengalami asam urat.

Penyebab alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat belum dapat dijangkau dengan baik. Namun, beberapa jenis minuman beralkohol, seperti bir, disebut mengandung purin tinggi, meski tidak setinggi makanan lainnya. Alkohol juga dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat.(dra)