Kebiasaan Duduk Terlalu Lama Bisa Percepat Kematian, Kata Ahli
- U-Report
Terdengar mengerikan, bukan? Hal ini sudah terbukti melalui penelitian yang dilakukan oleh Jurnal Medicine and Science in Sport and Exercise, menjelaskan hasil penelitian bahwa orang yang memiliki kebiasaan duduk selama 23 jam dalam seminggu menjadi alasan kuat seseorang terkena penyakit jantung.
Secara gamblang, hasil penelitian itu menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan duduk terlalu lama (lebih dari 23 jam seminggu) memiliki risiko kematian 63% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 11 jam per minggunya. Penelitian penting tersebut dilakukan pada sekitar 17.000 orang di Kanada.
Gangguan Fungsi Kaki
Sirkulasi darah pada kaki akan terhambat ketika seseorang terlalu banyak duduk.
Jika sudah begitu, darah pun akan otomatis berkumpul di sekitar pergelangan kaki. Darah yang berkumpul di pergelangan kaki tersebut kemudian akan menimbulkan berbagai permasalahan kesehatan.
Adapun masalah kesehatan akibat terhambatnya sirkulasi darah pada kaki meliputi bengkak pergelangan kaki, varises, hingga gumpalan darah yang membahayakan.
Untuk yang bekerja kantoran, mungkin akan sulit untuk tidak duduk berjam-jam. Namun, ada cara untik meminimalkan efek buruk akibat terlalu lama duduk karena bekerja. Contohnya kamu bisa beranjak sejenak dari tempat duduk untuk melakukan aktivitas lain seperti berjalan-jalan atau mengambil minuman di dapur.
