8 Tips Puasa Untuk Ibu Hamil, Kandungan Tetap Sehat dan Kaya Nutrisi

Bandung – Setiap muslim wajid menjalakan ibadah puasa di bulan Ramadhan, termasuk ibu hamil (Bumil), panduan puasa untuk bumil tentu berbeda, jangan takut nutrisi yang didapat janin dalam kandungan berkurang dan perkembangannya terganggu, selama berpuasa.

Meskipun sebenarnya, Bumil tidak diwajibkan untuk tetap berpuasa di bulan Ramadhan karena dapat mengganti puasa di waktu lain atau dalam bentuk sedekah. Namun, jika Bumil dalam kondisi fit atau sehat, puasa saat hamil umumnya aman untuk dilakukan.

Kendati demikian, ada beberapa hal yang perlu Bumil perhatikan agar puasa dapat berjalan lancar dan bayi dalam kandungan tetap sehat.

Dilansir dari Alodokter.com, berikut panduan berpuasa Ramadhan dengan aman untuk Bumil

Keamanan Puasa dan Pengaruh terhadap Bayi dalam Kandungan

Puasa saat hamil umumnya aman untuk dilakukan, tapi Bumil disarankan untuk berkonsultasi ke dokter kandungan sebelum melakukannya. Pasalnya, apabila Bumil menderita gangguan kesehatan tertentu, seperti anemia atau diabetes gestasional, Bumil perlu untuk mendapatkan persetujuan dari dokter agar puasa aman untuk dilakukan.

Jika dokter memberikan “lampu hijau”, Bumil dapat berpuasa sesuai dengan anjurannya. Umumnya puasa tidak akan membawa efek negatif kepada janin asalkan kebutuhan kalori, nutrisi, dan cairan tercukupi dengan baik. Perubahan keseimbangan kimia dalam darah saat puasa umumnya juga tidak membahayakan janin.

Halaman Selanjutnya

Salah satu penelitian pun menunjukkan bahwa bayi dari ibu yang berpuasa saat hamil tidak menunjukkan perbedaan skor APGAR bayi setelah lahir. Skor ini adalah hasil tes yang dijalankan pada bayi baru lahir, yang meliputi pemeriksaan warna kulit, aktivitas otot, kemampuan refleks, detak jantung, dan pernapasan bayi.