8 Tips Puasa Untuk Ibu Hamil, Kandungan Tetap Sehat dan Kaya Nutrisi

7. Membatasi aktivitas

Ibu hamil yang berpuasa cenderung memiliki hormon stres kortisol lebih tinggi dibandingkan yang tidak puasa. Ini membuat Bumil perlu menghindari situasi yang dapat menyebabkan stres, termasuk stres kerja.

Saat Bumil merasa lelah dengan pekerjaan, beristirahatlah sejenak dan tarik napas yang dalam. Jika Bumil merasa pekerjaan yang dibebankan terlalu berat, bicarakan kepada atasan agar mendapat solusi.

8. Menghindari olaharaga berat

Hindarilah olahraga berat ketika berpuasa. Selain itu, Bumil disarankan untuk tetap berada dalam ruangan saat cuaca sedang panas agar tidak cepat haus.

Kondisi yang Harus Diwaspadai Saat Ibu Hamil Berpuasa

Meski semangat berpuasa tinggi, jangan abaikan kondisi kesehatan Bumil, ya. Segera batalkan puasa dan periksakan diri ke dokter jika Bumil mengalami kondisi berikut ini:

Halaman Selanjutnya

Mual dan muntahGejala dehidrasi, seperti merasa sangat haus, lemas, lebih jarang buang air kecil, serta urine menjadi berwarna gelap dan beraroma tajamDemam, sakit kepala, detak jantung tidak teratur, atau kram perutSakit menyerupai kontraksi yang dapat menjadi tanda persalinan prematur