Waspada 5 Penyebab Kolesterol Tinggi

Klinik Cleveland menjelaskan stres memicu perubahan hormonal yang menyebabkan tubuh Anda memproduksi kolesterol.

3. Merokok

Menurut CDC merokok merusak pembuluh darah Anda, membuatnya lebih mungkin untuk mengumpulkan timbunan lemak. Merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL, atau "baik"). Jika Anda tidak merokok, jangan mulai merokok.

4. Kurang Berolahraga

CDC merekomendasikan berolahraga setidaknya 150 menit seminggu dan Klinik Cleveland menyatakan aktivitas fisik seperti latihan aerobik meningkatkan jumlah kolesterol Anda. Jika Anda memiliki pekerjaan meja atau banyak duduk di waktu luang Anda, tubuh tidak akan menghasilkan cukup kolesterol baik.

5. Pola Makan yang Buruk

Menurut Mayo Clinic makan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat. Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak. Lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.(dra)