WatchOS 11 Akurat Ukur Beban Latihan Fisik Pengguna

VIVABandung – WatchOS 11 memperkenalkan fitur canggih untuk memantau beban latihan fisik, sebuah inovasi yang sebelumnya digunakan oleh atlet profesional dan pelatih untuk meningkatkan performa. Fitur ini memungkinkan pengguna untuk memahami bagaimana intensitas dan durasi olahraga memengaruhi tubuh mereka dari waktu ke waktu, memberikan wawasan yang sangat berguna dalam perencanaan latihan harian.

• 

  Tracking Beban Latihan Menggunakan Apple Watch 11

  Photo :

  • apple.com

Beban latihan di watchOS 11 dihitung berdasarkan durasi dan intensitas latihan pengguna selama 28 hari terakhir. Penilaian upaya baru juga diperkenalkan, di mana pengguna dapat mengevaluasi seberapa berat latihan yang mereka lakukan dengan skala 1 hingga 10 setelah setiap sesi.

Untuk jenis latihan kardio, watchOS 11 menggunakan algoritma cerdas yang secara otomatis menghasilkan perkiraan penilaian upaya, memberikan gambaran yang lebih jelas tentang tingkat kesulitan latihan.

Pengguna pun dapat menyesuaikan penilaian tersebut secara manual. Sedangkan untuk latihan kekuatan yang tidak memiliki estimasi otomatis, pengguna tetap bisa memasukkan penilaian upaya di akhir setiap latihan.

Aplikasi Aktivitas dan Vitals memungkinkan pengguna untuk memantau perbandingan beban latihan selama tujuh hari terakhir dengan rata-rata 28 hari sebelumnya. Beban latihan akan diklasifikasikan dalam beberapa kategori: jauh di bawah, di bawah, stabil, di atas, atau jauh di atas.

Halaman Selanjutnya

Data ini membantu pengguna memahami apakah mereka perlu meningkatkan intensitas latihan, mempertahankan rutinitas saat ini, atau justru mengurangi beban untuk mencegah risiko cedera. Di aplikasi Kebugaran di iPhone, pengguna bisa mendapatkan informasi lebih rinci mengenai dampak beban latihan mereka.