Stres hingga Kenaikan Berat Badan, 5 Hal Ini Bisa Ganggu Siklus Menstruasi

Ketiga, kurang olahraga. Dr. Fitriana merekomendasikan minimal jalan kaki cepat selama 30 menit setiap hari untuk menormalkan metabolisme tubuh.

Keempat, stres berlebihan. Tekanan mental bisa mempengaruhi keseimbangan hormon yang berperan dalam siklus menstruasi.

Kelima, pola tidur tidak teratur. Kebiasaan begadang juga bisa meningkatkan stres tubuh yang berdampak pada siklus menstruasi.

Selain itu, beberapa kondisi medis seperti diabetes dan penyakit autoimun juga bisa mempengaruhi siklus menstruasi.

"Pada orang yang diabetes kemudian gula darahnya tidak diregulasi dengan baik, gula darahnya sangat fluktuatif, organ reproduksinya akan terpengaruh mulai dari siklus menstruasinya tidak teratur," jelas Dr. Fitriana.

Untuk mengembalikan siklus menstruasi normal, diperlukan modifikasi gaya hidup yang sehat. Ini mencakup pengaturan pola makan, olahraga teratur, manajemen stres yang baik, dan pola tidur yang cukup.*