Ibu Baru Stres dan Tertekan, Bagaimana Cara Mengatasi Baby Blues?



Ilustrasi Baby Blues

Photo :

• Pinterest

Meriyati menekankan pentingnya mengenali gejala baby blues.

"Baby blues itu isinya adalah emosi negatif, merasa sendiri, merasa tidak disayang, kelelahan," jelasnya.

Kabar baiknya, baby blues tidak memerlukan intervensi medis khusus. Kondisi ini bisa membaik dengan sendirinya dengan dukungan yang tepat dari orang terdekat.

Langkah pertama mengatasinya adalah dengan mengenali dan mengomunikasikan apa yang dirasakan.

"Penting sekali mengutarakan keluhanmu agar bisa dibantu secara tepat," tegas Meriyati.

Selain itu, ibu baru disarankan untuk menjaga asupan nutrisi dan melakukan olahraga ringan. Meditasi dan relaksasi juga terbukti efektif mempercepat pemulihan.

Halaman Selanjutnya

"Kalau diisi dengan emosi-emosi positif, fase penyembuhan baby blues itu akan sangat cepat," tambah Meryiati optimis.