Wajib Tahu! Ini Rutinitas yang Harus Dilakukan Sebelum Tidur

10. Rencanakan Hari Besok:

Luangkan waktu sejenak untuk merencanakan tugas atau aktivitas yang perlu lakukan besok. Ini dapat membantu meredakan kekhawatiran yang mungkin mengganggu tidur kamu.

Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini sebelum tidur, kamu dapat meningkatkan kualitas tidur dan merasa lebih segar dan bugar setiap pagi. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan.