Bosan Minum Susu? Rahasia Tulang Kuat dengan 6 Buah Penjaga Kesehatan Tulang yang Wajib Dicoba

6. Kurma

Kurma kaya akan kalsium, magnesium, fosfor, vitamin K, dan boron, kurma penting untuk kesehatan tulang.

Kombinasi susu dan buah-buahan kaya kalsium ini dapat mengoptimalkan perlindungan tulang. 

Pastikan juga untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup untuk membantu tubuh menyerap kalsium lebih maksimal. Konsumsi buah-buahan secara bervariasi untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.