Ini Manfaat Olahraga Ringan di Pagi Hari Bagi Pekerja Sibuk

Terdapat tiga tips praktis untuk memulai olahraga pagi ke dalam rutinitas:

Pertama, mulailah perlahan, tidak perlu berolahraga berat. Jogging atau stretching selama 10 menit sudah cukup.

Kedua, tetap konsisten, jadwalkan olahraga pagi pada waktu yang sama setiap hari.

Ketiga, ikut komunitas, bergabung dengan komunitas olahraga seperti yoga atau jogging membuat aktivitas lebih menyenangkan.*