Tanda Tubuh Minta Olahraga Yang Perlu Diketahui

Kedua, kualitas tidur yang buruk juga menjadi indikator kurangnya aktivitas fisik. Penelitian membuktikan adanya hubungan erat antara tidur dan olahraga.

Studi yang dipublikasikan dalam Advance Interventional Medicine mengungkap bahwa aktivitas fisik meningkatkan kualitas dan efisiensi tidur.

Saat berolahraga di siang hari, kualitas dan kuantitas tidur dalam akan meningkat secara signifikan.

Ketiga, tekanan darah tinggi atau hipertensi.

"Semakin tinggi tekanan darah seseorang dan semakin lama tidak terkontrol, semakin besar kerusakannya," terang dr. Sungadi Santoso.

dr. Sungadi Santoso menyebutkan bahwa 30 menit berolahraga bisa menghindari penggunaan obat tekanan darah. Ini cara alami menurunkan tekanan darah.