Tanda Tubuh Minta Olahraga Yang Perlu Diketahui

Keempat, nyeri punggung bawah sering dialami pekerja kantoran yang banyak menghabiskan waktu di meja kerja. Kebanyakan kasus disebabkan kurangnya olahraga.

Olahraga bisa menguatkan otot sehingga mudah menopang tubuh saat berdiri, duduk, atau bergerak.

Kelima, selalu merasa lapar. Ini disebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak hormon ghrelin.

Hormon ghrelin adalah pemicu rasa lapar. Penelitian dalam Journal of Sport Science and Medicine membuktikan hal ini.

Para peserta pria diminta berolahraga sementara yang lain tidak. Hasilnya menunjukkan olahraga berpengaruh positif mengurangi nafsu makan.

Selain kurang olahraga, konsumsi makanan tinggi gula atau karbohidrat juga bisa memicu rasa lapar yang berlebihan.*