6 Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Tidak hanya itu, pembentukan otot juga membantu mengurangi perut buncit. Otot yang terbentuk akan membantu dalam melakukan pekerjaan berat.

Kedua, peningkatan kepadatan tulang. Tekanan saat mengangkat beban membuat tulang merespons dengan menjadi lebih kuat.

Tulang yang kuat dapat mencegah risiko osteoporosis. Selain itu juga mengurangi kemungkinan cedera akibat penuaan.

Ketiga, berkaitan dengan kesehatan jantung. Latihan angkat beban juga menguatkan otot jantung. Hal ini membuat jantung lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Yang menarik, olahraga ini meningkatkan HDL atau kolesterol baik. Sekaligus menurunkan LDL atau lemak jahat dalam tubuh.

Keempat, aktivitas angkat beban merangsang pelepasan hormon endorfin. Hormon ini juga memberikan perasaan senang dan bahagia.

Kelima, terkait fungsi kognitif. Sebuah penelitian pada wanita lanjut usia menunjukkan hasil mengejutkan.