5 Manfaat Olahraga Renang yang Jarang Diketahui untuk Kesehatan

Manfaat ketiga, mendukung perkembangan anak dan balita. Meskipun belum mahir berenang, bermain air memberikan rangsangan positif pada motorik anak.

Aktivitas berenang juga membantu perkembangan kognitif, sosial, dan emosional anak. Melalui pembelajaran renang, anak dapat mengembangkan kemampuan berpikir dan kepercayaan diri.

Manfaat keempat, meredakan nyeri, terutama pada tulang belakang. Berenang memperkuat otot-otot disekitar tulang belakang dan mengurangi tekanan pada struktur statis di area punggung.

Penelitian membuktikan bahwa berenang secara teratur membantu mengurangi nyeri dan kekakuan sendi akibat osteoarthritis. Olahraga ini juga meningkatkan kekuatan otot pada orang dewasa dan lansia.

Manfaat kelima, membantu ibu hamil meningkatkan aliran darah yang membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan pasokan oksigen ke janin.

Namun, ibu hamil perlu memperhatikan beberapa hal penting. Durasi berenang dibatasi maksimal 30 menit dan harus dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Kebersihan kolam dan suhu air juga harus diperhatikan. Ibu hamil disarankan tidak berenang sendirian dan selalu didampingi orang terdekat atau profesional.