Kegiatan Olahraga Saat Haid yang Bikin Mood Kamu Membaik

Pertama adalah berjalan kaki atau kardio ringan.

Yoga juga sangat direkomendasikan karena efektif mengurangi nyeri dan stres. Gerakan-gerakannya membuat tubuh lebih rileks.

Pilates menjadi pilihan olahraga lain yang cocok. Penelitian menunjukkan pilates lebih efektif dibanding aerobik dalam mengurangi gejala menstruasi.