Mengatasi Nyeri Otot Pasca Olahraga yang Bikin Trauma
Kamis, 16 Januari 2025 - 13:01 WIB
Sumber :
VIVABandung – Apakah Anda pernah merasakan nyeri di seluruh tubuh setelah berolahraga?
Baca Juga :
Menurunkan Berat dengan Lari, Lakukan Cara Ini
Kondisi ini ternyata memiliki nama khusus dalam dunia kesehatan olahraga.
Atlet dan Influencer Kebugaran, Melanie Putria, dalam Channel Youtube Fit with MeL - by Melanie Putria, menyebutnya dengan istilah DOMS atau Delayed Onset Muscle Soreness. Kondisi ini umumnya muncul 24 hingga 72 jam setelah melakukan aktivitas olahraga.
Baca Juga :
Tidak Selalu Baik, Bahaya Lari Setiap Hari
"DOMS atau delayed onset muscle pain muncul 24 jam sampai 72 jam setelah kita melakukan aktivitas olahraga," jelas Melani Putria.
Rasa nyeri yang muncul saat DOMS seringkali membuat orang trauma. Beberapa bahkan memilih untuk berhenti berolahraga.
Ilustrasi Nyeri Otot Saat Lari
Photo :
Halaman Selanjutnya
Melanie Putria menjelaskan bahwa sensasi nyeri ini bisa terasa sangat intens. "Rasanya luar biasa, seperti ditabrak truk," ungkap Melanie Putria.
