Dokter Ungkap Jenis Bantal dan Posisi Tidur yang Pas untuk Saraf Kejepit

BANDUNG – Syaraf kejepit adalah penekanan pada saraf oleh jaringan di sekitar saraf yaitu tulang, otot, tendon, bantalan. Posisi tidur yang salah dapat memperberat syaraf sehingga dapat memperparah progresivitas penyakit dan juga memperberat nyeri.

Lantas seperti apa posisi tidur yang tepat bagi para pasien dengan syaraf kejepit?

Berikut ini rangkuman penjelasan tips posisi tidur nyaman syaraf kejepit dari Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, dr. Andhitya Dwi Ananda, Sp.KFR dalam program Hidup Sehat Plus tvOne:

1. Menderita Saraf Kejepit di Leher

Perhatikan posisi kepala dan juga pemilihan bantal yang ideal. Pertama posisi terlentang pada posisi ini perhatikan kelengkungan tulang leher.

Yang perlu diketahui bentuk anatomi tidak tegak sempurna melainkan ada lengkungan ke arah belakang posisi ini harus dijaga dalam posisi netral.

Ada tiga cara pertama letakkan bantal tipis di area belikat dan tidur terlentang. Hindari meletakkan bantal yang terlalu tinggi atau bantal ditumpuk di area kepala.

Halaman Selanjutnya

Bantal terlalu tinggi akan membuat kepala menekuk ke depan sehingga meningkatkan tekanan saraf dan kekakuan otot yang tingkatkan nyeri.