Jangan Tidur Setelah Makan, Ada Resiko Penyakit Bahaya, Ini Sebabnya!

• Konsumsilah makanan sehat yang bergizi seimbang.
• Kurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung gula, lemak, dan karbohidrat.
• Kurangi porsi makan, tetapi tingkatkan frekuensinya menjadi lebih sering.
• Perbanyak minum air putih.
• Jangan berbaring setelah makan.
• Rutin berolahraga, minimal 20–30 menit per hari. Lakukan aktivitas fisik ringan setiap habis makan agar tidak mengantuk.
• Tidur yang cukup, yaitu 7–9 jam sehari.
• Hindari konsumsi minuman beralkohol dan jangan merokok.

Berikut adalah cara mengatasi ngantuk setelah makan, jika ini baik, anda boleh mencobanya, Semoga bermanfaat. (irv)