Ini Tips Menjaga Kebugaran dan Berat Badan saat Puasa
Sabtu, 18 Maret 2023 - 22:43 WIB
Sumber :
- Pixabay
"Hindari berolahraga di pagi hari, karena kita harus simpan energi untuk beraktivitas seharian. Pilih di waktu sore sekitar 1 atau 2 jam sebelum berbuka puasa, atau bisa 30 menit atau 1 jam setelah berbuka puasa denga takjil. Usahakan untuk tetap berolahraga, minimal 10 menit perhari dengan intensitas ringan dan bisa gunakan beban minimal 1 kg untuk latihan pembentukan otot," jelasnya.
Rutin berolahraga tak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, tapi juga menaikkan mood yang membuat pikiran lebih rileks dan positif. Dengan berbagai jenis olahraga yang ada saat ini, setiap orang bisa memulai kebiasaan baik ini dari gerakan-gerakan sederhana.
