Jangan Disepelekan, Ini 6 Cara Menggemukan Badan Yang Ampuh dan Sehat

Viva Bandung – Tak sedikit orang yang merasa tubuhnya terlalu kurus dan ingin menggemukkan badan. Namun, menggemukkan badan bisa menjadi sebuah tantangan yang sulit bagi sebagian orang. Terlebih dengan cara yang sehat, terkadang sebagian orang masih malas untuk melakukannya.

Terutama jika Anda ingin menambah berat badan secara sehat tanpa merusak kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa tips menggemukkan badan yang ampuh dan sehat:

1. Konsumsi Makanan yang Kaya Nutrisi

Konsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan. Protein diperlukan untuk memperbaiki dan membangun otot, sedangkan karbohidrat dan lemak sehat dibutuhkan sebagai sumber energi tubuh.

Jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Konsumsi Makanan dengan Kalori Tinggi

Makan makanan yang mengandung kalori tinggi seperti kacang-kacangan, keju, alpukat, dan daging merah. Makanan dengan kalori tinggi akan membantu Anda menambah berat badan dengan cepat.

Halaman Selanjutnya

Namun, pastikan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan ini karena berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.