Jangan Disepelekan, Ini 6 Cara Menggemukan Badan Yang Ampuh dan Sehat

Namun, pastikan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan ini karena berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

3. Pilih Metode Memasak yang Tepat

Pilih metode memasak yang tepat seperti memanggang, merebus, atau mengukus makanan. Hindari menggoreng makanan karena metode ini dapat meningkatkan kadar lemak dan kalori dalam makanan.

4. Konsumsi Suplemen yang Sesuai

Konsumsi suplemen yang sesuai seperti protein powder, BCAA, dan kreatin. Suplemen ini dapat membantu meningkatkan massa otot dan membantu tubuh Anda dalam memperbaiki dan membangun otot.

5. Olahraga dengan Teratur

Olahraga seringkali disepelekan oleh mereka yang ingin menggemukkan badan. Hal itu karena banyak yang lebih berfokus pada memperbanyak asupan makanan.

Halaman Selanjutnya

Padahal, olahraga juga sangat penting untuk membantu tubuh Anda menambah berat badan secara sehat. Pilih olahraga yang sesuai seperti angkat beban, yoga, atau pilates. Olahraga secara teratur akan membantu Anda memperkuat otot dan meningkatkan massa otot dalam tubuh, serta melancarkan metabolisme.