5 Minuman Selain Kopi yang Ampuh Cegah Ngantuk, Bikin Good Mood Seharian

5. Cukupi Cairan Tubuh: Pastikan kamu terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Dehidrasi bisa menyebabkan rasa kantuk.

6. Istirahat Singkat: Lakukan istirahat singkat selama beberapa menit setiap jam, jika memungkinkan. Bangkitkan tubuh kamu berdiri atau berjalan sejenak.

7. Gerakan Fisik: Lakukan gerakan fisik ringan di tempat kerja. Peregangan atau berjalan sebentar dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kewaspadaan.

8. Hindari Kafein Berlebihan: Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi, hindari mengonsumsinya terlalu banyak, terutama di sore hari, agar tidur kamu tidak terganggu.