Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan: Segar, Lezat dan Sehat

Buah semangka dapat mendukung kesehatan jantung karena kandungan likopennya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, kandungan asam amino citrulline dalam semangka dapat membantu meningkatkan aliran darah dan relaksasi pembuluh darah.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam buah semangka berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan normal, mencegah masalah mata terkait usia, dan memastikan fungsi retina yang optimal.

5. Mengurangi Peradangan

Kandungan fitonutrien seperti cucurbitacin E dalam buah semangka memiliki sifat antiinflamasi. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meringankan gejala kondisi inflamasi kronis.

6. Sumber Nutrisi Rendah Kalori

Buah semangka memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok sebagai camilan sehat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. Ini juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin B6, potasium, dan magnesium.

Halaman Selanjutnya

7. Menjaga Sistem Pencernaan