Manfaat Sarapan Pagi Sebagai Kunci Produktif Bagi Kesehatan Tubuh

Selanjutnya, jika tidak sarapan membuat perut semakin lapar dan membutuhkan energi ekstra, hal tersebut yang membuat tubuh akan jadi mudah cepat lelah dan tidak bisa menyelesaikan kegiatan secara optimal. 

3. Bantu mengendalikan berat badan 

Sarapan berhubungan dengan usaha untuk menjaga berat badan ideal, dan tentu upaya mempertimbangakan jika melewatkan sarapan yang membuat perut keroncongan. Rasa lapar yang dibiarkan hingga jam makan siang malah membuat nafsu makan meningkat dari biasanya. Justru sebaliknya menahan lapar cenderung membuat mengidam makanan yang tidak menyehatkan seperti makanan tinggi lemak. 

4. Menyehatkan jantung

Sarapan pagi memiliki manfaat melindungi jantung dari berbagai penyakit, dan berasal dari kandungan zat gizi dalam menu sarapan pagi seperti sarapan oatmeal dengan potongan buah pisang misalnya, makanan yang mengandung serat larut dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Kolesterol menumpuk bisa membentuk plak pada pembuluh darah di sekitar jantung dan memicu terjadinya serangan jantung. 

5. Menyehatkan tulang

Halaman Selanjutnya

Menu sarapan pastinya segelas susu dan roti, yang memang mengenyangkan sekaligus mudah untuk dibuat dan mempunyai keunggulan mengandung vitamin D, Kalsium, dan Fosfor. Ketiganya merupakan vitamin dan mineral yang diperlukan dalam menjaga Kesehatan tubuh. Sementara vitamin D bisa membantu untuk mencukupi asupan harian terutama tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup.