5 Bahaya Begadang Bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Penyakit Kronis
- Viva Group
Viva Bandung – Menumpuknya tugas atau pekerjaan menjadi salah satu penyebab seseorang begadang. Akibatnya, Anda akan kurang tidur dan merasa lelah keesokan harinya.
Namun, ada juga orang yang begadang meski tidak sedang melakukan pekerjaan mendesak. Nah, perlu kamu ketahui kalau kebiasaan begadang berdampak buruk bagi kesehatan lho. Yuk simak bahaya begadang bagi kesehatan berikut ini.
1. Kebiasaan tidur yang terganggu
Salah satu bahaya utama begadang adalah tidur yang terganggu. Tubuh kita memiliki jam biologis internal yang diatur oleh ritme sirkadian, yang membantu mengatur ritme tidur dan bangun kita.
Begadang mengganggu jam tubuh ini, mengganggu pola tidur alami dan mungkin menyebabkan insomnia, sulit tidur, atau tidur gelisah.
2. Gangguan keseimbangan hormonal
Tidur yang cukup penting untuk keseimbangan hormonal kita. Begadang dapat menghambat produksi hormon seperti kortisol, insulin, dan hormon pertumbuhan. Hal ini dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang, termasuk obesitas, diabetes, dan gangguan hormon lainnya.
