Efek Negatif Jangka Panjang Jika Keseringan Begadang
- U-Report
Bandung - Fenomena begadang merupakan kebiasaan umum di semua kalangan usia belakangan ini, apalagi di era modern sekarang yang serba sibuk. Namun, sangat sedikit yang menyadari efek negatif yang signifikan pada kesehatan fisik dan kinerja seseorang akibat begadang.
Artikel ini akan membahas dampak buruk negatif jangka panjang dari begadang. Yuk kita simak!
1. Penyakit jantung: Begadang secara kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi.
2. Diabetes: Kurang tidur teratur dapat mengganggu regulasi gula darah, meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
3. Obesitas: Orang yang sering begadang cenderung memiliki berat badan yang lebih tinggi karena perubahan hormon yang mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme.
4. Gangguan mental: Begadang dapat meningkatkan risiko gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.
5. Penurunan fungsi kognitif: Kurang tidur dalam jangka panjang dapat mengakibatkan penurunan kemampuan kognitif, seperti penurunan daya ingat dan konsentrasi.
