Ingin Selalu Awet Muda? Jangan Lakukan Hal Ini, Bahaya Bagi Kesehatan

Bandung – Kebiasaan berjaga-jaga sampai pukul satu pagi dikenal sebagai begadang. Kebiasaan ini dapat mengganggu jam biologis tubuh Anda dan memiliki efek negatif seperti menurunkan sistem kekebalan tubuh, obesitas, menurunnya performa seksual, menurunkan daya ingat, mempercepat penuaan dini, mengantuk di siang hari yang mengganggu aktivitas dan produktivitas sehari-hari, stres, dan depresi 

Kami menyarankan agar orang tidak begadang jika tidak benar-benar diperlukan; contohnya, sistem kerja shift malam adalah salah satu contohnya. 

Menjaga kualitas tidur yang baik akan membantu Anda merasa lebih baik ketika Anda terbangun. 

Jika Anda sering begadang karena susah tidur atau insomnia, konsultasikan dengan dokter Anda untuk pemeriksaan tambahan dan pengobatan yang tepat.

Meskipun tubuh Anda memerlukan 8 jam tidur setiap hari, kurangnya tidur pada malam hari dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. 



Begadang

Photo :

• viva.co.id

Berikut dampak buruk jangka panjang dari begadang akan dibahas dalam artikel ini. Mari kita simak!

Halaman Selanjutnya

1. Gangguan sistem kekebalan tubuh: Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat meningkatkan risiko infeksi dan penyakit.