Musim Hujan, Gampang Sakit? Atasi dengan Ramuan Herbal Ini
- Cookpad/Hadleny Kitchen
VIVA Bandung – Musim hujan datang, penyakit pun mudah menyerang. Flu dan demam menjadi momok bagi banyak orang. Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan meminum ramuan herbal secara rutin.
Temulawak, jahe, dan kunyit merupakan bahan-bahan herbal yang mudah ditemukan di dapur dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Ilustrasi Temulawak.
- Viva.co.id
"Temulawak ini asli herbal Indonesia, dikenal juga dengan Java Turmeric. Kandungannya mirip dengan kunyit, ada zat aktif xantorizol, jadi bagus buat kesehatan tubuh, daya tahan tubuh. Tapi aroma dan warnanya beda sama kunyit," jelas Praktisi Herbal, dr. Muthoharrah, M.Si, dalam tayangan Hidup Sehat tvOne, Senin 5 Februari 2024.
Kandungan zat aktif di dalamnya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, nafsu makan, dan jumlah sel darah putih.
"Bahan herbal itu kaya zat aktif metabolik sekunder, vitamin, mineral, yang fungsinya banyak. Selain meningkatkan nafsu makan, daya tahan tubuh, tapi juga sel darah putih," jelasnya.
Berikut ini adalah resep ramuan herbal temulawak yang mudah dibuat di rumah:
Bahan:
2 ruas temulawak
3 ruas jahe
3 ruas kunyit
3 gelas air
Cara membuat:
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong-potong atau geprek bahan-bahan tersebut.
3. Rebus dalam 3 gelas air selama 15 menit.
4. Saring dan minum 2 kali sehari secara rutin.
Dr. Muthoharrah mengingatkan pentingnya mengiris atau menggeprek bahan-bahan herbal sebelum membuat ramuan.
Ilustrasi kunyit
- Pixabay
Tujuannya adalah untuk memastikan bahwa zat aktif yang terkandung dalam bahan tersebut dapat keluar secara maksimal. Selain itu, saat merebus ramuan herbal, pastikan panci ditutup agar bahan-bahan yang menguap tidak hilang ke udara.
Sebaiknya, minuman herbal ini dikonsumsi sebelum makan. Namun, bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti penderita asam lambung, disarankan untuk minum ramuan herbal satu jam setelah makan.
