Bahaya Tersembunyi Tidur Seusai Sahur, Ini 4 Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

3. Gangguan Pola Tidur

Tidur setelah sahur dapat mengganggu pola tidur alami. Kamu mungkin akan sulit tidur di malam hari dan bangun dengan rasa lelah di pagi hari. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan produktivitas dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

4. Risiko Kesehatan yang Meningkat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur setelah makan besar dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.



Penderita Diabetes

Photo :

• viva.co.id

Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar gula darah dan tekanan darah setelah makan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung dan metabolisme glukosa.

Oleh karena itu, penting untuk menghindari tidur setelah sahur. Sebaiknya lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau membaca buku selama 1-2 jam setelah makan sahur untuk membantu proses pencernaan. 

Halaman Selanjutnya

Hal ini juga akan membantumu mendapatkan tidur yang lebih berkualitas di malam hari.